Treinos da Semana!

3a feira foi treino de fartlek!!

8km com variação de velocidade!!!

Resumo: 8km em 54:35 - pace médio de 6:49 min/km

Era pra ter sido mais baixo mas a coxa esquerda não aguentou então eu diminui a velocidade!!

Nada de me machucar agora... Foco! Foco! Foco! Afinal já tenho provas até novembro!!!

E a noite teve funcional com a minha faixa nova de TRX!! Adorei!! (e fiquei quebrada!!)



5a feira foi dia de treino mais light de 6km!!
Ganhei de presente do nike+ os meus 5km mais rápidos em 33:28.

Esteira no 9 km/h!

Depois da provinha de domingo percebi que estava fazendo corpo mole hehehe e aumentei a velocidade da esteira pra 9km/h!!!
Na verdade com menos peso fica mais fácil correr mais rápido, nada como eliminar 4kg...
E assim consegui fazer o treino todinho! 6km em 40min!!! Viva!!!
E a coach acha que eu chego no 10km/h quando emagrecer tudo que quero!!!
TOMARA!!!!

Rumo à academia!!! Coragem!! 6:30 da manhã!!!

Tem uma pochete embutida aí... mas vou queimá-la!!! 

Foco! Foco! Foco!

Treino feito no 9km/h na esteira!! Ai que alegriaaaaa!!!

Depois dos 6km uma alongadinha e esperar parar de transpirar...

Treino feito!! 6a feira tem mais!!!

Circuito W Run SP

Ontem, 03 de março, foi a W run! Minha 1a provinha de corrida de 2013!
Com 1 mês e meio de treinos e 3kg a menos, achei meu resultado super bom!!!
Imaginei que faria a prova de 8km pra 7min/km e terminei em 6:37 min/km!!
Meu tempo oficial da prova foi 52:57. Uhul!!!
E lógico que tive ótimas cias nessa prova: irmã, cunhada e vizinha!!

Silvia, Carol, eu e a Paula logo que chegamos ao Jockey!

A gente no painel da W run... soltando nossas feras! hhahaha

Minha cara está engraçada!!!

Carol, eu e a Paula na largada!

 

Eu sorridente durante a prova!!

Meu resultado no Nike+

E eu e minha irmã com nossas medalhas no final da prova!!!

Próxima prova: 24/03 - Track & Field