Circuito W Run SP

Ontem, 03 de março, foi a W run! Minha 1a provinha de corrida de 2013!
Com 1 mês e meio de treinos e 3kg a menos, achei meu resultado super bom!!!
Imaginei que faria a prova de 8km pra 7min/km e terminei em 6:37 min/km!!
Meu tempo oficial da prova foi 52:57. Uhul!!!
E lógico que tive ótimas cias nessa prova: irmã, cunhada e vizinha!!

Silvia, Carol, eu e a Paula logo que chegamos ao Jockey!

A gente no painel da W run... soltando nossas feras! hhahaha

Minha cara está engraçada!!!

Carol, eu e a Paula na largada!

 

Eu sorridente durante a prova!!

Meu resultado no Nike+

E eu e minha irmã com nossas medalhas no final da prova!!!

Próxima prova: 24/03 - Track & Field

Corridinha de 5km!

Hoje foi dia de correr 5km na esteira!!!
As coisas estão melhorando...
Agora estou liberada pra viajar no fds!
3 treinos feitos!!!
2a feira fartlek de 6km intercalando 8,0 e 9km/h
4a feira 7km a 8,3km/h
6a feira 5km comecei no 8km/h e acabei no 9km/h!
saldo da semana: 18km
Que venham os próximos treinos!!!

Foto do circuito vênus em dezembro, fiz 5km totalmente fora de forma!! rsrs

Mas adorei a foto by Paula Bars, Planet Pink sempre se destaca na multidão!!!

Afinal se fosse pra ser discreta eu ficava dormindo!!!

Eu voltei!

Depois de mais de 6 meses de abandono do blog, resolvi voltar a postar aqui!!

As metas para 2013 já foram traçadas pelo menos até dia 07 de julho, dia da Meia Maratona do RJ.

Já estou firme no treinamento funcional e correndo 3x por semana! Além dos aeróbios (esteira e transport) quando dá tempo... que estou me esforçando bastante pra colocar na rotina pelo menos 2x na semana!

Pelo que vi no mapa da prova o percurso é lindo, o que torna tudo um pouco menos difícil... mas precisarei de muito treino pra poder terminá-la e é isso o que importa!!!

Vai uma turma grande da Planet e junto comigo estou carregando irmã e cunhado para a 1a meia maratona deles! A minha será a 3a! Eba!

Agora bora treinar muito que logo chega julho e eu quero fazer bonito!!!

CORRIDA GRAAC

BERTIOGA - MARESIAS 2012

NA LARGADA:



LARGANDO... PONTINHO ROSA NOS PÉS... SOU EU!!!



FAZENDO CIA PRA LELÊ NO TRECHO DELA



ESPERANDO A PATRICIA CORRER...





E FINALMENTE TERMINAMOS!!!

Mizuno 10 miles

Domingo foi a prova Mizuno 10 miles!
Não tive desculpa pra fugir da chuva já que fui pro jockey de carona com a coach... as 5:30 da manhã!!!
Estava em dúvida se faria 8 ou 16km... e deixei pra decidir na prova... e durante o percurso acabou não caindo nenhuma gota de chuva e fui para os 16km!! Afinal já tinha me preparado pra essa distância!! Por mais que o psicológico nunca esteja totalmente preparado!!!
O resultado foi muito bom!!! 16km em 1h51min

Tenda da Planet!

O percurso de 16km:

Euzinha durante a prova...

Reta final...

Minha mais nova medalha:

Eu depois da prova, levemente vermelha:

E olha quem tava me esperando... :)

Eu e a Cecilia pós prova!

Volta a Ilha 2012!

Esse sábado foi a prova Volta a Ilha!!! Parti de SP na 6a feira à tarde rumo a Floripa!!!
Sabadão, acordamos 3h da manhã para tomar café da manhã e ir para a largada às 4:45!!!

Largada!! Era noite... Cecília abriu a prova!!

Trecho 9 - 4,7km - pace 6:44/km
2 praias, passando por uma trilha de areia fofa... ui!

Trecho 19 - 6,5km - pace 6:31

Último trecho da prova e mais emocionante!!! Toda a minha equipe esperando para finalizar e receber as medalhas!!! Tive a companhia da minha coach nesse trecho e me superei... melhor pace ever!!!

No meio disso tudo muita bagunça e diversão com a Planet!!!!

Cecilia, Lucas e eu!!! 

As meninas super poderosas!!!

Bacana, ganhei apelido de mentira... #pernacurta

Cecilia e eu no Projeto Tamar

A gente na van!!!

Eu e a Marcinha coach no hotel pós prova!

Infelizmente acabou... voltei pra casa!!!!

Circuito Venus!

Cair da cama 5:15 da manhã depois de férias de mais de 1 mês de provas e só com treinos leves não foi nada fácil, mas lá fomos nós correr no Circuito Vênus...Foi bom pra dar uma animada e voltar à rotina!!!

Além do kit lindão!! Acho que o mais lindo que já teve!

As Planets!!

Pós prova!! Medalha!!!!!

As sobreviventes... rsrsrs

Meta traçada e Pós Carnaval recomeçam os treinos!!!

Treino Fartlek!

Ontem, inspirada, fui treinar fartlek para aguentar (ou tenta aguentar) as subidas power do Circuito Sol dia 12 no Pacaembu!
Aproveitei também para estrear nas corridas minha legging skirt! Adorei!!!

O treino foi 1,2km a 9km/h e 0,8km a 8km/h e 3% de inclinação por 3x.
Confesso que tinha 1 minutos de descanso entre as series mas eu não fiz... hehehe
Se isso é ruim ou bom eu não sei... mas eu fiz direto... e tô inteira hj! Aeeeee!! Sem dores musculares!!!
Correr no 9 na esteira está ficando mais facil... bom sinal!!!

Coloquei minha medalhas de 2012 no porta medalhas... ta começando a ficar apertado... só cabe mais uma!
E esse ano pelo visto serão vááárias!!!!!!!
Meu Donald é lindo, não?