Ta certo que fiquei exausta quando terminei, mas valeu super!!
1h:15 de esteira e 10k feitos!!
1200mt no 8,5 + 800mt no 9,5 + 1 min no 5,0 por 5 vezes!!
Foi sucesso!!! Esses treinos super ajudam nas provas, dão condicionamento para acelerar a velocidade sem sentir dor ou cansaço extra...
E hoje, milagre, fui com a Mah no Ibira e não choveu...hehehe
Corri 12km em 1h25. Consegui seguir as ordens da coach e começar devagar e terminar mais rápido de novo!! Aluna exemplar... (quase! afinal essa semana seria o longão de 17k mas adiei para a semana que vem, pq vou pra balada!! Também sou filha de Deus!!!!!)
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